Schimbă-ți stilul de viaţă

Stil de viata sanatos

O viaţă sănătoasă începe cu un stil de viaţă sănătos şi ordonat.

În tratarea hipertrigliceridemiei (HTG), stilul de viaţă corespunzator este esenţial; astfel, sunt câteva reguli de care trebuie să ţii cont:

 

  • Evită sau limitează consumul de alcool; conţine mult zahăr şi poate determina creşteri ale trigliceridelor.
  • O alimentaţie echilibrată trebuie să fie bogată în acizi omega-3 şi grăsimi sănătoase mononesaturate (vegetale)
  • Încearcă să eviţi pe cât posibil grăsimile (mai exact alimente precum lactatele integrale sau gălbenuşul de ou).
  • Menține-ţi constant o greutate normală, fără a face excese calorice.
  • Evită alimentele dulci, sunt bogate în calorii şi cresc semnificativ numărul trigliceridelor din sânge. 
  • 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi contribuie la scăderea trigliceridelor.

 

Ţine cont de aceste sfaturi şi acordă-ţi primul ajutor pentru o viaţă sănătoasă!